SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Mógłbym jeszcze prosić o radę, co do tego, ile posiłków powinienem jeść dziennie, by schudnąć, i jak mniej więcej powinny być rozłożone ? Zamierzam ćwiczyć 6 dni w tygodniu. 3 dni trening kardio, plus 3 dni aero na bieżni, roweryku lub np pływanie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2010-02-05 17:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko niestety w kompleksy wpędzają człowieka inni ludzie... Ja zostałam przez ojca wpędzona w takie kompleksy, że nawet wstydzę się jeść przy innych. PS: ja nie jestem atrakcyjna, może z ryja nie jestem brzydka, ale to też nic specjalnego jedyne co mam ładne to uszy Mera Ty naprawdę nie masz powodów do kompleksów jeżeli chcesz bardzo to [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19894 Data: 2010-02-05 18:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg po treningu - coś jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to w nocy mam jesc??? Nie rozumiem. Mam sprawe - zapisuje sie na karate 2x w tygodniu bedzie trening w nietreningowe dni z tym ze to jest takie karate typu rozciaganie, troszkie biegania i te sprawy, takie leciutkie zajecia. Sa one o ok. 19 do 20. Ostatni prawdziwy posilek w te dni jem o ok. 18.15. Czy moge po tym rozciaganiu(naprawde to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2010-02-05 19:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO NOX kiedy na rynku ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wyedytowales wiec sie odniose. Rozmawiamy generalnie co warto jesc/brac po treningu silowym , nie tylko w kontekscie glikogenu. Pisales ze bialko nie, wegle tak + antykataboliki - wiec się do tego odnioslem powyzej podrzucając badania sprawdzające roznego rodzaju zabiegi potreningowe i ich efektywnosc na regeneracje powysilkową. Glikogen nie jest [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 19:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym . . .

    Post
    Odżywki i suplementy

    W ankiecie mam napisane co jem wiecej. Ale nie jem tego codziennie ale wiecej niz wczesniej, staram sie to jesc. Wiec moglbym włączyć cm3 z gainierem (mass xxl )?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-02-06 11:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no xplode prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisales, ze no xplode bez kretki da podobne rezultaty co xplode + kreatyna No widamo, ze jak sie bedzie jesc 3 kanapki z dzemem dziennie to beda podobne rezultaty - zadne

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2010-02-06 14:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAM TRENINGOWY ,,2''

    Post
    Trening dla początkujących

    W domu staram sie jesc duzo posilkow o duzej wartosci weglowodanow i troche mniejszej bialka. Lecz co tylko zjem to szybo odrazu trawie. Mam szybką przemiane materii

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2010-02-06 16:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh ja tam jestem innego zdania. W końcu jedzenie nie tylko ma smakowac, ale i wyglądać. Przecież "jemy też oczami", gdy czujemy zapach, aromat czegoś dobrego zanim zaczniemy jeść, organizm już zacznie produkować enzymy p.s Ja kupuję piersi po 11 zł /kg i wydaje mi się, że to dużo, ale co dopiero u Ciebie szok :O, chiałbym mieć tak, [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co Ci clen przy redukcji takiego bebzona? Takie coś robi się zmianą nawyków żywieniowych a nie tak mocnymi środkami. Zacznij porządnie jeść a efekt będzie na tyle dobry, że nie trzeba będzie nic brać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2010-02-06 23:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za duży apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4gr Bialka z hakiem. omg jak na cyklu ;p. tluszcze podbic w posilkach. albo jesc to co jest dla Cb syte

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2010-02-07 07:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez I juz od rana sie zastanawiam, jak ktos moze jesc dziennie 500kcal i jeszcze cwiczyc po 2h Ja po wczorajszej przymusowej glodowce i dzisiejszej dopiero co zaczetej dostalam juz bolu glowy i sie normalnie przewracam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 08:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 etapowa droga do celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najpierw poczytaj kilka postów zobacz co nalezy jeść w szkole masz link w moim podpisie i nie pytaj o takie rzeczy i rozpisz jak poprawisz czytelniej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-02-07 09:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lu dzięki.. staram się tak myśleć, ale też inni presję na mnie wywierają z mojego otoczenia.. Jak jadłam 1300 kcal to było za dużo, jak jadłam 1500 kcal tez za dużo, a jak jadłam 1800 kcal to też było za dużo bo zaczęłam tyć.. Wszędzie słyszę, że jak będę tyle żarła to nie schudnę, a się wtedy wściekam i mówię, że będę wszystko robić po swojemu.. [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 11:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo węgli ma chleb, i przez niego tak wychodzi. To co jeszcze jeść? Batony, czekolady ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-02-07 15:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli w: - I posiłku dodać warzywo - IV zamiast ryżu białego brązowy - VI co byś proponował za źródło tłuszczu I jak zamieniac produkty ? Bo przecież nie będę jadł tego non stop.I jeszcze jedno pytanie mogę jeść normalny chleb tzw.biały?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2010-02-07 15:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oooouf, zacząłes ćwiczyć mając 13 lat?????????....i w ogóle... ****DIETA************************************************* "JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: starałem się jeść dużo białek i węglowodanów PODAZ KALORII: nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2010-02-07 16:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bol minal zawsze mija po 1-2dniach moze boli mnie dlatego ze za mal sie rozgrzewam bardziej jak jakis skurcz/kucie za to od wczoraj zlapal mnie bol gardla spac nie moglem,jesc nie moge,pic tez nie za bardzo leze i kwicze dzisiaj off,jutro tez bankowo off,moze wroce we wtorek dzis fervexy,gripexy,syropy,duze dawki witaminy c Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 16:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do kondycji+DIETA+trening - POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywanych slodyczy i podjadanie ; p tak wiec od jutra zaczynam zmieniac swoj sposob jedzenia poprzez stosowanie sie do tych 10 wskazowek oraz przed chwila znalazlem fajny artykul, ktory takze nieco mi pomoze http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html a co moge jesc przed treningiem dla lepszego efektu cwiczen? ; )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-02-07 16:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który spalacz ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko gdy czytam o spalaczach to ludzie piszą, że po nich nie chce się jeść i jest duży "kop" energetyczny, ja jestem leniwy i wiem też, że nie dam rady utrzymać diety w nawet 70% ze względu na finanse, co prawda od tygodnia staram się lepiej odżywiać czyli, jem więcej sałatki niż głównego dania, ograniczyłem słodycze, czipsy itp. do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2010-02-07 19:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzę reakcję, ale przyda się czasem mała odmiana. Po pierwszym posiłku z soczewicą stwierdzam, że chyba będę mogła ją jeść w pracy jeszcze zobaczę co się będzie działo jutro. Soczewica w pracy, fasola na spokojnie w domu

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 22:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)